Mantenha a saúde mental em época de isolamento social

Excelente quarta-feira a todos nós.

Achei bem pertinente a informação e disponibilizo aqui na página.

Obrigada, abraços.

Tensão, mudança de rotina, academias e parques fechados, permanecer em casa em espaços pequenos e, por fim, a eterna tentação da geladeira ali pertinho. O período de isolamento social exige cuidados para que o reflexo depois não seja sentido na balança e na saúde. 

O site UOL listou algumas dicas para evitar isso. Confira!

Planeje os horários das refeições:

Programe as refeições e os horários;

Não belisque:

Evite comer fora de hora, principalmente alimentos ricos em calorias e pobres em nutrientes, como doces e salgadinhos;

Aproveite tudo:

Evite o desperdício de alimentos, principalmente nesse período de poucas idas ao supermercado, priorizando as opções naturais;

Slow food:

Aproveite que está longe do trânsito para degustar com calma as suas refeições. Evite atividades paralelas, como televisão e celular;

Mexa-se:

Procure se mover dentro de casa, abandone o controle remoto, ande pelos cômodos. Crie uma rotina de exercícios e mantenha-se firme no horário dos mesmos, lutando contra as desculpas.  

Fonte: site UOL e imagem pública internet